高所恐怖症
『高所恐怖症』と言う恐怖症がありますよね。
聞いたことがある人も大勢いるのではないでしょうか。
簡単に言うと高い所に行くと怖いと言う恐怖感を抱いてしまう恐怖症だそうです。
高所恐怖症の特徴として、高い所が恐いと言う思い込みを既に持っている為に、高い所に実際行くとその恐いと言う気持ちを無理に落ち着かせしまうことがありますよね。
『大丈夫、恐くない』と思い込もうとするのですが逆にその思いが恐怖心をあおってしまうことになります。
落ち着きが無くなってしまって結果的にその場から動くことができなくなってしまうというのだそうです。
では、高所恐怖症を克服する為の方法はどんなことがあるのでしょうか。
矛盾している様なのです。
恐い所を克服する為には恐い体験をしなくては無理だと言うことが挙げられます。
これはきちんと恐怖と向き合うと言うことがポイントで、『大丈夫』とか『音楽』等を聴いたりして誤魔化したりしの経験は高い所の恐怖には繋がりませんので克服はできません。
恐怖心だけで頭が１００パーセントになってしまうとそこからの脱出は無理になってしまいますね。
冷静な部分を残しつつも、高い所で恐怖を感じ少しその場にいますね。
そうすることで恐怖心がピークの状態から少しずつ落ち着いてくるようになりますよね。
これが克服へのポイントなのだそうです。
これを続けることにより克服ができるようになっていきます。
いきなり高い所で試してみても逆効果になってしまう可能性があります。
少しずつ高さを変えて行く等して無理せずに克服して行きましょう。
